Pitportal
Все для общепита России

Новогодний рацион питания на 1200 ккал

Поделиться в telegram
Поделиться в twitter
Поделиться в vk
Поделиться в whatsapp
Поделиться в facebook
Поделиться в pinterest
Поделиться в odnoklassniki

Новогоднее меню на 1200 ккал КБЖУ 1200 (62/47/142)

Есть у меня здесь желающие похудеть?
Составил пример меню на день с дефицитом калорий, то есть с целью сбросить вес

Новогоднее меню на 1200 ккал КБЖУ 1200 (62/47/142)

ЗАВТРАК (277 ккал)

  • 8г сливочное масло •20г курага
  • 35г овсяные хлопья
  • 10г сахар

ПЕРЕКУС 1-й (284 ккал)

  • 50г хлеб ржаной
  • 35г сыр
  • 110г апельсин

ОБЕД (299 ккал)

  • 100г гречки отварной
  • 100г огурца
  • 2 шт яйца

УЖИН (136 ккал)

  • 150г шампиньон •70г огурец
  • 80г капуста
  • 30г сметаны

ПЕРЕКУС 2-й (200 ккал)

  • 130г творог 5%
  • 30г сметана 10%
  • 1 шт яблоко

Сокирянский Федор
Сокирянский Федор
Главный редактор Pitrportal.ru «Все для общепита России».

Оставьте комментарий

Подписывайся на нашу
группу VK:

 

 
листать вверх
Adblock
detector