Pitportal
Все для общепита России

Новогодние рецепты: меню 1300 ккал

Поделиться в telegram
Поделиться в twitter
Поделиться в vk
Поделиться в whatsapp
Поделиться в facebook
Поделиться в pinterest
Поделиться в odnoklassniki


Сегодня рассмотрим новогоднее меню на 1300 ккал.

На приготовление этого рациона у меня ушло ровно 25 минут. Быстро, просто, вкусно!

КБЖУ = 1298/85/50/127

Новогоднее меню на 1300 ккал

Завтрак:

  • Банановые панкейки
  • Состав: банан 100 грамм, яйцо 1 шт., рисовая мука 40 грамм, разрыхлитель
  • Джем без сахара 17 калорий на 100 грамм

 

Перекус:

  • Фруктово-ореховое ассорти 60 грамм

 

Обед:

  • Гречка 35 грамм в сухом виде
  • Лук и морковь тушеные в небольшом количестве воды 50 грамм
  • Оливки 30 грамм
  • Яйцо 1 шт.
  • Листья салата, черри 80 грамм

 

Перекус:

  • Ряженка 4% 300 мл

 

Ужин:

  • Отварное куриное филе 150 грамм
  • Отварные овощи 200 грамм

Не забывайте соблюдать водный баланс!

Сокирянский Федор
Сокирянский Федор
Главный редактор Pitrportal.ru «Все для общепита России».

Оставьте комментарий

Подписывайся на нашу
группу VK:

 

 
листать вверх
Adblock
detector