Pitportal
Все для общепита России

Пять вариантов завтрака на 450 ккал с БЖУ

Поделиться в telegram
Поделиться в twitter
Поделиться в vk
Поделиться в whatsapp
Поделиться в facebook
Поделиться в pinterest
Поделиться в odnoklassniki


Новогодние завтраки варианты на 450 ккал с БЖУ

Варианты новогоднего завтрака на 450 ккал с БЖУ

Вариант 1

  • Яичница из двух яиц
  • Сыр 30 гр
  • Помидоры 50 гр
  • Хлеб цельнозерновой 40 гр (1 кусочек)
  • Зефир 20 гр (одна половинка)

КБЖУ 455/26,2/21/39,6

Вариант 2

  • Каша (геркулес 50 гр, молоко 2,5% 150 гр, вода) + мёд 10 гр + ягоды 30 гр
  • Хлебец рисовый 1 шт с сыром 30 грамм

КБЖУ 456/19,5/16,8/55,8

Вариант 3

  • Ленивые вареники (творог 5% 170 гр, яйцо одно, кукурузная мука 30 гр. Замешиваем тесто и делим на маленькие кусочки. Кладём в кипящую воду и варим до готовности минут 7) + мёд 20 грамм

КБЖУ 457/38,8/14,8/42,2

Вариант 4

Лаваш с начинкой (лаваш 70 гр, отварное куриное филе 100 гр, авокадо 30 грамм, огурец 50 грамм, помидор 50 грамм, сыр сливочный мягкий 20 грамм)

КБЖУ 448/38,8/14,9/39

Вариант 5

  • Хлеб цельнозерновой 60 грамм
  • Сёмга слабосолёная 80 грамм
  • Сыр творожный мягкий 20 грамм
  • Огурец 50 грамм
  • Финики 30 грамм

КБЖУ 451/26/15,5/53,5

Сокирянский Федор
Сокирянский Федор
Главный редактор Pitrportal.ru «Все для общепита России».

Оставьте комментарий

Подписывайся на нашу
группу VK:

 

 
листать вверх
Adblock
detector