Новогодние рецепты: меню 1200 ккал

Сегодня рассмотрим новогоднее меню на 1200 ккал.

Друзья, если Вам не сложно, оставьте любой смайлик в комментариях. Ваша обратная связь для нас – самое главное.

КБЖУ = 1212/87/52/99

Завтрак:

• Яичница из 2 яиц со шпинатом и черри 150 грамм
• Черешня 100 грамм

Перекус:

• Творог 5% 150 грамм
• Густой йогурт 10% 50 грамм
• Банан 120 грамм

Обед:

• Гречка 40 грамм в сухом виде
• Куриное филе запеченное в йогурте и соевом соусе 100 грамм
• Базилик, черри 110 грамм

Ужин:

Салат:

• Фета 75 грамм
• Авокадо 75 грамм
• Красный лук, руккола, черри 150 грамм
• Семена 2 грамма
• Сок лимона

Не забывайте соблюдать водный баланс!