Есть несколько легких способов: простых и эффективных!
Поешьте орешки
Булки и кофе лучше сменить на орехи, они очень богаты питательными веществами, которые участвуют в процессе получения серотонина; антиоксидантами, которые помогают вам бороться со злостью и апатией!
Вздохните
Если под рукой эфирное масло, то это поможет вам отвлечься от всех проблем и взглянуть на мир под правильным углом. Выберите масло, запах которого вас бодрит, и вы тут же почувствуете эффект!
Помассируйте мочки ушей
Китайские специалисты по акупунктуре рекомендуют самостоятельно массировать мочки ушей, где собрано огромное количество био-точек. Такой массаж крайне положительно воздействует на внутренние органы.
Выпейте чая
Как говорят ученые, черный чай содержит вещества, которые помогают вашему организму противостоять разным стрессовым ситуациям.
Съешьте витаминку
Витамин С снижает содержание гормонов стресса в крови. Но не стоит перебарщивать! В значительных дозах и витамины вызывают аллергию!
Покушайте черники
Черника – самая полезная ягода для вашего мозга!
Потянитесь
Растяжка помогает не только снять стресс, но и держать себя в лучшей форме!
