Pitportal
Все для общепита России

5 продуктов, которые нужно есть каждый день

Поделиться в telegram
Поделиться в twitter
Поделиться в vk
Поделиться в whatsapp
Поделиться в facebook
Поделиться в pinterest
Поделиться в odnoklassniki


 

В литературе есть много таблиц для составления походного рациона питания. Здесь содержится основной состав витаминов и минералов в определенных продуктах, а также количество содержания жиров, белков и углеводов. Но что важно на самом деле?

Овес.

Он обеспечивает профилактику развития сердечнососудистых заболеваний, а также улучшает работу сердца. Благодаря содержанию волокон в овсе обеспечивается сжигание холестерина в крови и защита сердца от заболеваний. Овес это сложные углеводы, которые являются энергетическим топливом для построения мышц. А в свою очередь мышцы обеспечивают сжигания калорий.

Грецкие орехи.

Они содержат больше полезных жирных кислот, чем лосось. И больше полезных витаминов для крови — чем красное вино. Около семь орешков нужно есть ежедневно.

Черная фасоль.

Она обеспечивает активную работу мозга, благодаря высокому содержанию антиоксидантов. Кроме того, черная фасоль содержит белок и клетчатку. Также она отличается умеренным содержанием калорий.

Черника.

Чудо фрукт — так порой называют чернику, за ее высокое содержание антиоксидантов по сравнению с другими фруктами. Кроме того, она помогает предотвратить диабет, рак, возрастные проблемы, связанные с потерей памяти. Благодаря содержанию витамина С и А, черника является профилактикой для сердечно-сосудистых заболеваний.

Морковь.

Благодаря высокому содержанию витамина А и бета-каротина, морковь защищает от воспалительных заболеваний таких, как астма и артрит, а также от рака.

Употребляя эти продукты ежедневно, у вас будет всегда хорошее самочувствие и настроение.

Если вам нужна качественная Керамическая сковорода — посетите сайт kukmar.ru. Только там вы сможете купить лучшие сковородки по самым низким ценам.

Сокирянский Федор
Сокирянский Федор
Главный редактор Pitrportal.ru «Все для общепита России».

Оставьте комментарий

Подписывайся на нашу
группу VK:

 

 
листать вверх
Adblock
detector