Сладкий перец.
Содержит большое количество витамина С.Который необходим при увеличении мышечной массы тела.
Индейка. В ней содержится небольшое количество жира, и 50 процентов белка.
Спаржа. Чемпион среди овощей по содержанию белка.Также в спарже много, который влияет на работу кровеносной системы и цинка, который помогает росту мышц.
Макаронные изделия. Богатый источник углеводов, необходимых для энергии человека.
Скумбрия. Содержит омега-3 жирные кислоты, очень полезные для организма.
Сельдь. В этой рыбе большое содержание креатина – компонента скелетных мышц.
Тунец. Продукт со 100 процентным содержанием белка.
Чечевица. Одно из растений, содержащее в своем составе наибольшее количество белка. Еще в чечевице много цинка и железа.
Гречка. Крупа укрепляет кровеносную систему организма. Аминокислоты, содержащиеся в гречневой крупе, помогают развитию здоровых мышц.
Куриные яйца. Содержат высокий процент белка. И являются хорошим источником витамина D – необходим для укрепления мышечных связок.
Миндаль. Этот продукт помогает быстро восстановиться мышцам после занятий спортом, так ка в нем содержится витамин Е.
Подсолнечные семечки. Источник протеина, витамина.
Ананас. Этот фрукт способствует хорошему перевариванию белковой пищи. Входящий в состав ананаса энзим бромелайна уменьшает боль в мышцах.
Ну а когда вас интересует производство печатных плат – посетите сайт www.pantes.ru. Только там вы найдете лучшие платы по доступным ценам.
