Содержание железа в продуктах для детей

Содержание железа в продуктах для детей Детское меню

Содержание железа (мг) в продуктах питания (в 100г)

Продукт Железо Продукт Железо Продукт Железо
Халва подсолн. 33,2 Печень свиная 29,7 Яблоки сушеные 15
Груша сушеная 13 Чернослив 13 Курага 12
Урюк 12 Шиповник 11 Печень говяжья 9
Черника 8 Почки говяжьи 7 Мозги говяжьи 6
Желток 5,8 Язык говяжий 5 Крупа овсяная 4,3
Кизил 4,1 Персики 4,1 Крупа пшеничная 3,9
Мука гречневая 3,2 Баранина 3,1 Шпинат 3
Изюм 3 Говядина 2,8 Абрикосы 2,6
Яблоки 2,5 Груши 2,3 Сливы 2,1
Смородина черная 2,1 Крыжовник 1,6 Малина 1,5
Крупа манная 1,6 Курица 1,5 Свекла 1,4
Вишня 1,4 Рис 1,3 Картофель 1,2
Капуста 1,1 Мед 1,1 Дыня 1
Клюква 0,6 Лимон 0,6 Апельсин 0,4
Мандарин 0,4 Творог 0,4 Кабачки 0,4
Брусника 0,4 Ананас 0,3 Коровье молоко 0,1
Читать также:
Красивое оформление детских блюд#3
Оцените автора
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий